Alimentación equilibrada

 

VIDA SALUDABLE 

Pequeños cambios, grandes resultados

Alimentación equilibrada

Una alimentación equilibrada es fundamental para mantener el cuerpo en buen estado y prevenir enfermedades. Consiste en consumir una variedad de alimentos que aporten los nutrientes necesarios como proteínas, vitaminas, minerales y energía.

Es importante incluir frutas y verduras todos los días, ya que aportan vitaminas esenciales para el cuerpo. También debes consumir proteínas como carne, pollo, pescado, huevo o legumbres, que ayudan a fortalecer los músculos. Los carbohidratos como el arroz, el pan o la pasta te dan energía para realizar tus actividades diarias.

Por otro lado, es recomendable evitar el consumo excesivo de comida chatarra, bebidas azucaradas y alimentos procesados, ya que pueden afectar tu salud a largo plazo. Comer bien no significa dejar de disfrutar la comida, sino aprender a elegir opciones más saludables.

PARA TENER UNA ALIMENTACION EQUILIBRADA PUEDES COMER DISTINTOS ALIMENTOS COMO LECHE, QUESO SIN CONSERVADORES, FRUTAS COMO PIÑA Y MANZANA VEGETALES COMO CALABAZA Y PAPA ALGO DE CARNE O POLLO PARA QUE SE EQUILIBREN LAS GRASAS Y ALGUNA LEGUMINOSA COMO FRIJOLES.

Creado con fines educativos Marisa Ortiz.